Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Слушать себя!!! Прежде всего! Во всем. В т.ч. и в теме питания, даже если на какой-то системе.
"Наводим красоту на лице!"
навожу

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:30	варенец, отруби, корица, кедровые орешки	завтрак
15:00	яблоки и овсяные отруби	обед
18:00	огурцы и перчик	ужин
19:30	салат помидорно-кукурузный, творог	2-й ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
йога, прогулки (утром и вечером)
6. Что я сегодня сделала для себя?
Раннее вставание
Обертывание, массаж
Прогулка
Йога
Терапия
Дневник (проработки)
Лекция (интересная)
Осознавания
СМС отправила девчонкам
Рано легла спать
7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Раннее вставание
2. Обертывание, массаж
3. Прогулка
4. Йога
5. Терапия
6. Дневник (проработки)
7. Лекция (интересная)
8. Осознавания
9. СМС отправила девчонкам
10. Рано легла спать
Мои цели
1. Прогулки и йога
++
2. Выработать разнообразный рацион, на котором можно спокойно быть стройной.
+
3. НАучиться не срываться в периоды стрессов и не заедать негативные эмоции.
+