худышка

День 61

25/05/2014 00:29

• Выводы и мысли дня

  планировали пикник...сорвалось...подлежала одна,позагорала,прочитала...не жалею

• "Мое тело для меня...."

  прочитала...постараюсь

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	капуста с печеночными котлетами,кофе	голод
  17:10	белковый коктейль	голод
  18:20	2 котлетки,яблоко	перекус
  20:20	сидр яблочный,кусок лаваша	отдых на природе...лавашом кормила чаек....сама не устояла
  23:30	доела котлетки	готовила...безумно захотела есть

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  зарядка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  позагорала,почитала

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мне за стремление быть лучше

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня не вышло

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  зарядке спасибо

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  не очень