Сандра ЛёгкаяДень 6225/05/2014 23:58
- Выводы и мысли дня
все ок 🙂 Внутреннее ощущение я люблю свое тело. Когда смотрю в профиль сидя на туловище, то оно все еще большое, толстое, в складочках - это расстраивает меня. Я надеюсь что избавлюсь от лишнего веса, я хочу красиво выглядеть.
А еще по утрам очень приятно вставать в 5 утра. Правда сама я не встаю, только когда будит муж. И я хожу 40 минут средним шагом, а он бегает. И говорит что эта моя ходьба нифига не даст. Все же я не пойму даст ли результат моя ходьба или лучше бегать...
"Наводим красоту на лице!"
Сделала масочку на лице, приятно )
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:10 кисель, 2 кекса завтрак 12:30 слойка с сыром, ветчина, зелень перекус 14:00 мороженное перекус 18:00 колбаса, сыр, соленые огурцы, пицца, чипсы, чай, сок, конфеты ужин с друзьями - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, много ходили, стояли
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
общалась с друзьями, увиделась с мамой, сказала подруге о своем недовольстве, сохранила в тайне свой полит. выбор (защитила свои интересы чтобы не ссориться с друзьями), сделала масочку на лице, и скрабинг тела, намазала ножки кремом.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю мое тело за то что оно прекрасно, за то что мне в нем хорошо, за то что оно такое мягенькое и уютное, благодарю мои ножки, ручки, глазки, волосы, косточки, сухожилия и всех всех кто есть в моем теле за их красоту, здоровье, слаженную работу, благодарю себя за хороший день, за то что выполнила задание.
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)да
- 2. Съесть 30 штук фруктов.
нет
- 3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
да