Almost perfect

День 63

26/05/2014 08:30

• Выводы и мысли дня

  Замечательные выходные, полные гармонии и умиротворения 🙂

• "Письмо благодарности телу"

  Написала. Чувствую нежность и умилению по отношению к своему телу, какое оно хорошее, здоровое, хрупкое и сильное одновременно. Как мне с ним повезло 🙂

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	кукурузная каша, два квадратика шоколада Милка с карамелью, травяной чай с молоком	завтрак
  09:40	большая горсть чипсов	захотелось, Lays выпустила новые чипсы - просто картофель с солью, очень вкусные и без вредных добавок
  12:30	стакан апельсинового сока	жара на даче
  14:20	салат из овощей с солью и маслом, четверть порции тушеных баклажанов, печенье-паутинка, чай	обед
  16:30	несколько кружек апельсинового сока	в течение дня на даче, жажда
  20:00	4 или 5 ломтиков пиццы, кружка апельсинового сока, латте с карамелью	дикий голод, жажда, первый раз за год, наверно, захотелось кофе. Разрешила себе, хотя давно его не употребляю

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2000 мл

  10 стаканов

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Дачные хлопоты, прогулка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Снова поехала на дачу с родителями, поухаживала за растениями, наслушалась пения птиц, надышалась свежим воздухом, немножко загорела, особенно щечки;

  Вечером отдохнули с братом и его девушкой, съездили недалеко за город, погуляли в сумерках ;

  Поспала днем около часа - на мягком матрасе, под шелест сирени и чириканье;

  Увезла домой огромную охапку сирени;

  Придумывала детали на завтрашний фотосет;

  Ухаживала за личиком;

  С удовольствием несколько раз была в душе, вода успокаивает и расслабляет;

  Чувствовала дикий голод, поела с огромным удовольствием;

  Взвесилась у ребят - на полный желудок я вешу меньше, чем обычно, ура!

  Присмотрела платье, пока не решаюсь заказать, хотя недорогое и милое - в пол, с орнаментом из сирени и веточек. А еще увидела платья своей мечты - пока для меня они дорогие, но думаю, в ближайшем будущем муж обязательно мне подарит хотя бы одно, они умопомрачительно красивы и элегантны!

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю свое тело за слаженную работу всех систем;

  Благодарю себя за пребывание на природе;

  Благодарю свой организм за хороший питьевой режим;

  Благодарю свои волосы за яркий природный цвет;

  Благодарю свои ножки за силу;

  Благодарю свои мягкие изгибы;

• Мои цели

  1. Научиться с оптимизмом смотреть в каждый новый день, верить в лучшее

  Хандра постепенно уходит, хотя трудности еще не миновали. Общение с друзьями, семьей, природой облегчает мучительные дни ожидания. Все обязательно будет хорошо, по беспричинной милости Бога

• 2. Стараться быть более открытой ко всему новому, интересному

  После трудного дня хотелось упасть в кровать, но пересилила себя, согласилась поехать в гости, и в итоге отлично провели вечер. Поняла, что лето - то время, когда не стоит упускать ни один шанс.

  Отправила заявку на транскрибирование и редактирование лекций, хочется получать знания и помогать другим.

• 3. Заниматься своим телом регулярно с желанием и радостью: много гулять, зарядка и Сурья намаскар - каждое утро

  Весь день на свежем воздухе и зарядка с тяпками