Пантера

День 62

26/05/2014 00:05

• Выводы и мысли дня

  Надо учиться меньше себя обвинять и упрекать.....а то я что-то вечно собой недовольна! срочно буду менять отношение к себе)

• "Дыхательные упражнения"

  На бодифлекс я и так хожу на тренеровки 2 р в нед - чудная система - мне очень нравится! Надо чаще ещё и дома заниматься, а я только иногда по утрам.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:10

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:50

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:45	омлет и салат	голод
  11:55	кофе с молоком и конфетки	голод+ кофе хотелось
  16:15	лаваш помидор шашлык	голод
  18:10	окрошка	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пешая прогулка 2ч + уборка дома

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  с подругой пообщалась, фильм посмотрела

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за то, что продолжаю меняться и радовать себя

• Мои цели

  1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.

  да

• 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.

  да

• 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).

  да