Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
.
"Письмо благодарности телу"
Сделала, интересное задание )
Купила цветные ручки, было приятно писать. Правда писала минут 30, может еще завтра допишу, чтобы непрерывный час получился.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
00:45	пицца	не спим долго, проголодалась
09:40	творог с сахаром, конфета, чай	завтрак
12:25	пицца, жаренный кабачок, вареная курочка, плавленный сырок	обед
13:25	чай, пирожное, 5 конфет,	захотелось сладкого, читала и увлеклась
19:00	варенный картофель, тефтели, салат из овощей с майонезом, бутеры с красной рыбой, курочка, сок, чай, 4 конфеты, 2 палочки шоколадки	застолье

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
6. Что я сегодня сделала для себя?
Заботилась о себе, маникюр и педикюр
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за хорошие подарки родным, за хорошее настроение, за прогулку, за зарядку, за то что не впала в страх - осознала его, благодарю свое тело за танцы, пение, за вкус конфет и творожка, благодарю тело за то что оно меняется в лучшую сторону, за то что оно доброе ко мне.
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)
да
2. Съесть 30 штук фруктов.
нет
3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
увлеклась чтением и съела много конфет.