Афродита

День 63

27/05/2014 00:24

• Выводы и мысли дня

  Что-то меня под вечер накрыло раздражение. Наверное, ПМС... У меня под вечер спад. А утро было совершенным! приятно было добавить в воду для мытья полов несколько капель мятного масла, и потом ощущать холодок на стопах)) А вечером пришла - а аромат все еще есть, так приятно)

• "Полезная и любимая еда"

  купила бананы, кабачки, помидоры

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	йогурт с клубникой	завтрак
  13:00	каша, салат, блинчики с цуккини	обед
  14:30	бублики и конфеты	захотелось сладкоого
  18:30	морс и кусочек пирога	зашли в кафе с друзьями
  22:10	овощи тушенные, йогурт, 2 банана	поздний и чрезмерный ужин...

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  около 30 мин. пешком

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  утром крем, встретилась с подругой, искала курсы кроя и шитья

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1) благодарю себя за то, что при няла контрастный душ

  2) благодарю себя за уборку

  3) благодарю себя за то, что встретилась с подругой

  4) благодарю себя за то, что сходила к Ирине на встречу, что делаю ее проект с удовольствием

  5) благодарю себя за то, что сегодня красиво оделась

  6) благодарю свое тело за красоту и стройность

  7) благодарю свое тело за здоровье

  8) благодарю свое тело за то, что оно мне подсказывает, что ему нужно

  9) благодарю себя за хорошее настроение

  10) благодарю себя за открытость и доброжелательность

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  есть

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  50/50

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  на ночь переела