стройная и нежная девушка
Подписаться на отчеты
День 6326/05/2014 22:41
"Письмо благодарности телу"
Сейчас буду писать.
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
05:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 печенье очень захотела 10:00 клубника 12:00 суп 15:30 гречка, брынза, зелень - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утром йога, днем прогулка.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Йогу, контрастный душ, помолилась, сделала прическу, макияж, маникюр, одела красивое длинное платье.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна себе за все, что сегодня для себя сделала:)
Мои цели
1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!! Каждые утро и вечер заниматься йогой. Каждый день ходить на прогулки. Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!Стараюсь.
- 2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб.
Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж.
Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.
Да.
- 3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!
Да.