Стройняшечка-Притягашечка

День 63

26/05/2014 22:48

• Выводы и мысли дня

  Рыбий жир и льняное масло включить в рацион!!!

• "Письмо благодарности телу"

  пишу

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:30	варенец, отруби, корица, кедровые орешки	завтрак
  14:00	яблоки и овсяные отруби	обед
  18:00	овощной салат, 3 огурца	ужин
  20:00	кабачок, творог	перекус

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  только приборка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Раннее вставание

  Приборка

  Хорошая работа

  Рано легла спать

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Раннее вставание

  2. Приборка

  3. Хорошая работа

  4. Составила расписание по ходу дела

  5. чтение про углеводы

  6. Отдых

  7. делаю параллельно несколько дел

  8. Осознавания насчет питания

  9. Прочитала важные вещи

  10. Рано легла спать

• Мои цели

  1. Прогулки и йога

  --

• 2. Выработать разнообразный рацион, на котором можно спокойно быть стройной.

  +

• 3. НАучиться не срываться в периоды стрессов и не заедать негативные эмоции.

  +