Прекрасная богиня

День 64

27/05/2014 09:26

• Выводы и мысли дня

  Надо больше слушать своё тело.После каждого нашего действия оно обязательно откликается.Достаточно только научиться слышать, тело всегда даст знать,когда мы совершили для него благо,а когда вред.Во многом от нас зависит наполнится ли оно здоровьем и бодростью или станет больным и вялым.

  Я желаю всем счастья и здоровья!!!!!

• "Зарядка по утрам"

  Сделала.

  До этого по утрам не получалось.То времени нет,то желания.А сейчас,благодаря заданию,уже второе утро начинается с бодрости и хорошего настроения!Как я благодарна за это задание!Вот вроде просто всё,понятно,а нужен был какой то толчок.

  Позанималась с утра очень хорошо!Все упражнения сделала,какие хотела,и даже больше!И я наконец,почувствовала,услышалв,как тело благодарно за это!!!!!!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  11:25	Зелёное пюре	Голодная
  13:35	Борщ,сметана,хлеб	Голодная
  21:10	Зелёный коктейль	Захотелось есть

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  3200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Бег,ходьба,гимнастика,плавание,домашние дела,весь день активный!

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Сбегала с утра на родник,обливалась,сделала гимнастику(полный комплекс),гуляла,собирала травы,плавала в речке,общалась с мамой и сестрой по телефону,сделала ванночку для ног и масляный массаж стоп

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю своё тело за бодрость

  Благодарю себя за активность

  Благодарю себя за утреннюю пробежку и гимнастику

  Благодарю своё тело за лёгкость

  Благодарю себя за хорощий настрой с утра и в течении всего дня

  Благодарю своё тело,что способно творить чудеса

  Благодарю себя за заботу о ножках

  Благодарю свои ножки за стройность

  Благодарю своё тело за обретаемые стройность,красоту и здоровье

  Благодарю себя за вкусный обед и свежий хлебушек

  Благодарю себя,что слышу своё тело

• Мои цели

  1. Пробежка на родник или дальние пешие прогулки каждый день

  Бег в сочетании с быстрым шагом-в общем 3 км.Дыхательные упражнения во время ходьбы

• 2. Гимнастика каждый день

  Сделала.Полный комплекс,много упражнений на ноги,пресс,спинку,растяжка.

• 3. У меня красивая осанка.Всегда держу спинку прямо,шейка длинная,плечики расравлены,грудь красивая,высокая.Я умею нести себя с достоинством.

  Упражнения для осанки сделала утром и упражнение с валиком.