Стройняшка

День 65

27/05/2014 21:33

• Выводы и мысли дня

  До меня не очень дошло задание "Мое тело для меня...", но я постаралась его выполнить честно.В последние 2 недели я в каком-то завале, ничего не успеваю. Уже больше недели не посещаю тренировки. Планирую завтра пойти, но еще нужно много других дел успеть сделать.

• "Мое тело для меня...."

  Из предоставленных фраз я выбрала, что мое тело для меня как проблема ( я его мажу лосьонами, привожу в тонус мышцы тренировками, а оно все равно такое же) и как непослушный ребенок (неугомонный аппетит). И я хотела бы думать о теле как о верном друге и как о совершенном механизме.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:10

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:00	Суп, картошка с курицей, компот	дают по режиму
  16:00	4 куска сыра адыгейского, картошка жаренная	перекус
  19:10	суп с яйцом, чай с печеньем, з дольки апельсина	перекус
  22:20	суп, салат из огурцов с майонезом	перекус

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1,5 часа пешком.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила платье.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна себе за платье.

  Благодарна себе за ходьбу.

  Благодарна своему телу за пеработку пищи.

  Благодарна себе за уход за ногами и руками

• Мои цели

  1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.

  Нет.

• 2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.

  Тем более нет.Я в эти дни как-то закрутилась и совсем забыла стремиться выпивать по 3 литра воды, но сегодня не переедала.

• 3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.

  Да.