Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Кошмар какой-то. Апофигеем дня выступил приступ цистита, застудила вчера себя во время тренировки / грипп на ногах перенесла, не знаю. Но все болит, и это ужжжжжжжасно! Добралась до дома, выпила таблетку, сижу прогреваюсь. Кошмар.
"Зарядка по утрам"
Нееееет

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
02:15
Зачиталась статьями для начинающих автолюбителей
2. Сегодня я встала в ...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:45	Йогурт, фрукты, чай с яблочным уголком	Завтрак
	Яблоко, пироги (3 куска)	Коллега нас покидает, проставился
	Йогурт + два сырника	Перед собранием, которое у нас долго длится - перекусила
	Салат + курица	Обед
	Чай с молоком + круассан со сгущенкой	Ужин
	Фрукты	скорее всего

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Вождение + пешком до работы
6. Что я сегодня сделала для себя?
Нанесла крем для тела + постаралась не дергаться и не нервничать, концентрировалась на положительном
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себя
Не до этого было)
2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Проснулась - а один бицепс больше другого - да, вчера активно прорабатывали правое плечо и руку
3. Выработать режим дня
Неть