Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
У меня задача-завершить марафон,несмотря на разочарование,перфекционизм и сопротивление...
"Полезная и любимая еда"
Для меня важно чистая вода в перерывах между основными 3-мя приемами пищи,состоящих из белка и овощей.,утром-углеводы(в кашах).

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:55	каша 9 зл.со сл.маслом и медом.	завтрак
10:35	кофе с сахаром,хлеб с маслом,хамон,брынза,паштет печеночный(свекровь)	2-й завтрак(очень хотела кофе)
14:30	борщ с мясом и сметаной.	обед
20:20	рогалики с вишней(3),рогалики с лепестками чайнрй розы и орехами(2),кусочек бублика	ужин?
22:10	мороженное шоколодное,черника,малина	?
23:25	рогалик с вишней	сопротивление писать отчет,напряжение(не потущила мясо-переживаю)

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2800 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
пешком.
6. Что я сегодня сделала для себя?
макияж,была на личн.терапии,купила красивые-радующие причендалы на кухню.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
БЛАГОДАРЮ МОЕ ТЕЛО ЗА ТО,ЧТО ОНО У МЕНЯ ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.
_
2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Щас норма.
3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
-