Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
01:00
2. Сегодня я встала в ...
06:20
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
07:20 что и всегда - чай, бутерброд завтрак
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
уборка в квартире, прогулка 1,8 км
6. Что я сегодня сделала для себя?
отдыхала
7. Десять благодарностей себе и своему телу
не успеваю
Мои цели
1. Научиться любить, понимать,принимать и уважать себя и свое тело
трудно...
2. научиться принимать пищу только когда действительно хочется кушать, определять, чего мне действительно нужно в данный момент. Найти то, что может заменить удовольствие от еды. Одним словом - научиться есть,для того, чтобы жить. а не наоборот
тоже трудно, привычки тянут вниз
3. Найти себе занятие по душе, чтобы повысить двигательную активность
нет