Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Я поняла, почему я не могу собраться пойти на тренировку. Потому что, во-первых, у меня дома беспорядок (это меня неосознанно остонавливало, т.к порядок в доме для меня приоритетнее). Во, вторых, сейчас я просто элементарно не успеваю (это время я использовала на приготовление еды, ее употребление, на прослушивание лекций и т.п.). Но тренировки я бросать не буду.и, надеюсь, что это явление временное.
"Наводим красоту на лице!"
Хорошо прочистила лицо тоником и нанесла крем для лица и для кожи вокруг глаз.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
12:00	Суп, рожки с котлетой, напиток	кормят по режиму
15:00	Груша, персик 2 шт., 3 вафельки, чай	перекус дома
20:30	Салат из огурцов и помидоров с яйцом, лук, чеснок зеленый с хлебом и майонезом, суп.	надо поесть

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
1,5 часа пешком.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Послушала видео Валяевых "Самодисциплина по-женски" и "Планирование". Поухаживала за лицом, ногами, руками. Покопалась в земле.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна своему телу за свободу.
Благодарна себе за ходьбу.
Благодарна себе за работу в палисаднике.
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.
Опять нет!!
2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Опять не!!! Утром выпила натощак стакан воды.
3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Да - 1,5 часа.