Танцующая Женственность

День 65

28/05/2014 23:45

• Выводы и мысли дня

  Много ем, постоянное желание есть, даже если сыта, и чувство голода очень быстро после еды приходит - узнаю ПМС!!!

  Ко мне в гости приходили мои старшие подруги, бывшие ученицы русского языка, я так насладилась в их компании, мы душевно поболтали, посмеялись. Одна из них, Эла, просто чудо, юмористка и артистка!

• "Мое тело для меня...."

  Прихожу к пониманию, что мое тело для меня - это союзник, соратник и помощник.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:30	помидорка, сыр, яблоко, клубника, 2 горячих сендвича с овощами и сыром	завтрак
  09:00	селедка с хлебом и чесноком	перекус, жор
  11:30	несколько оладий из цуккини и морковки, чай с фамлями и шоколадом	подруги пришли в гости, перекусываем
  14:20	салат помидорный, тушеная капуста, сыр	обед. Не голодна, но жор
  15:20	чай с вафлями	хочется горячего чая со сладким
  19:00	творог с вареньем, чай	хочется чаю после тренировки

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1100 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1 час волкинга

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Приняла гостей - моих старших подруг, попили чаю, поболтали, посмотрели фотки.

  Пришла идея о том, чем мне заниматься, сделала под это дело новое резюме, завтра попробую

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Благодарю себя за ЖОР, наверное, это что-то значит

  2. Благодарю тело за то, что в период жора держится крепко, быстро все переваривает

  3. Благодарю себя за то, что пошла на фитнес сегодня

  4. Благодарю тело за сегодняшнюю работу на фитнесе

  5. Благодарю себя, что читала Бибилю сегодня

  6. Благодарю себя, что слушала лекцию на Веда Радио сегодня, благодаря чему прояснился способ служения Богу и просьб Богу

  7. Благодарю себя, что не ленилась на волкинге

  8. Благодарю себя, что слушаю тело и стараюсь его понять

  9. Благодарю тело, что ведет диалог со мной

  10. Благодарю Бога за сегодняшний день и сегодняшние открытия

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  зачет

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  незачет. Давно не делала постных или разгрузочных дней...

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  зачет