Афродита

День 65

29/05/2014 00:13

• Выводы и мысли дня

  В последнее время моя кожа особенно чувствительна. Сначала солнечный дерматит, притом, что я на солнце-то была отсилы полчаса! А сегодня вечером пошла на турник сделать упражнения,и меня так покусали комары! А какая реакция была! Огромные красные пятна, волдыри, припухлость, чесалось ужасно, хорошо, лавандовое масло помогло немного, успокоило воспаление...

  Так вот я думаю, по психосоматике это значит, что есть непринятие чего-либо. Интересно, чего?

  так смешно, мама сразу сказала, что это мне надо печень лечить, и потребовала, чтобы я пила таблетки от печени... У нас с ней по поводу моего здоровья своя история. Мама просто не может поверить, что я 8 лет не ем мяса и это делает меня здоровой. Она постоянно видит во мне проблемы со здоровьем... Тааак, вижу, одного письма маме (по заданию на Мпрафон женственности) будет мало)))

  Еще поняла, что мне в тягость мои сотрудницы. Они как бы "подсели" на меня немного, особенно одна, жалуются. Я сначала слушала, разговаривала, а теперь чувствую, мне становится тяжело... Надо прекратить выслушивать жалобы. Но как это тяжело для меня... Тяжело сказать "нет, прости, я не хочу сейчас это слушать, поговорим о чем-нибудь хорошем". Узнаю себя, какое-то время назад... да и сейчас время от времени... интересно смотреть на себя со стороны, со стороны того, кому доводилось выслушивать мои жалобы)))

• "Зарядка по утрам"

  сделала блок "пробуждение" по Импульсу и по видео сделала первые 10 упражнений по системе оксисайз

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	немного салата	доела тот салат, что не поместился в обеденный судочек
  11:00	3 мааленьких яблока	по дороге на работу
  13:00	перловая каша с овощами и салат	обед
  15:30	мороженое, долька шоколада	как всегда, на работе захотелось сладкого
  18:00	еще несколько долек шоколада	угостил начальник
  19:30	апельсиново-банановый фреш, кусочек тортика	с подругой встретилась, зашли в кафешку

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

  приблизительно, не считала

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  импульс (спина), утром 10 упражнений по системе оксисайз. Завтра еще 10)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  утром самомассаж с кокосовым маслом, маска для волос с ним же

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1) спасибо мне за массаж с кокосовым маслом

  2) спасибо мне за уход за волосами

  3) спасибо коже за нежность

  4) спасибо мне за хорошее настроение

  5) спасибо моему телу за красоту и стройность

  6) спасибо мне за чистоту в квартире

  7) спасибо мне за встречу с подругой

  8) спасибо моей коже, что успокоилась, когда я помазала комариные укусы лавандовым маслом

  9) спасибо моей коже за то, что сегодня не было солнечного дерматита

  10) спасибо моему телу за хорошее самочувствие

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  есть!

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  50/50 (эта цель дается мне труднее всего...

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  есть! Я сегодня умничка, утром приготовила себе обед на работу, не ночь не ем)