Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Радостно то,что накрывая завтрак и обед-ни разу ничего не бросила в рот!!!!!!!!!!!!!!!!!!Т.е.вообще,селаи ела осознанно и за столом!Чего не могу сказать о 2-й половине дня...Но,м.б.,это решающий навык для стройности и здоровья!!!
"Зарядка по утрам"
Делала и сегодня возобновила .И довольна!

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:45	гречка,2 жар.яйца,огур.,брынза,хамон.	завтрак
14:05	борщ со сметаной и мясом,хлеб со сметаной.	обед
16:30	Рогалики с вишней и с лепестками розы,конфета"птичье молоко" и с курагой и орехами,клубника и еще не помню что ...	Примерно в это время началась скука-отдых
19:10	кофе+2ч.л.сахара и сыр "Тенеро",хлеб с маслом	с утра хотела...
20:45	остатки с "Дачи":свинина сочная в тандыре и шашалык свиной(по кусочку)в лаваше и с соусом	разврат...
21:35	Мясо тушенное	пробовала-готовила...

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2800 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка,пешком.
6. Что я сегодня сделала для себя?
-
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю за то,что я здорова и красива каждую мою клеточку и частичку меня!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.
_
2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Норма.
3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
Не сильно наряжалась-скорее нет...