Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Так приятно, когда выполняешь свои цели. Так держать!
"Наводим красоту на лице!"
Помыла лицо очищающим средством, нанесла маску на лицо, нанесла крем для лица.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:30	Салат из огурцов и помидор, чай	перекус
12:00	Суп,пюре с рыбой, компот	обекд по режиму
14:00	Щавель	полезно
17:00	Капуста тушеная, компот из смородиы	ужин по режиму
19:30	Рис с колбасой и чесноком, салат из крабовых палочек, чай	дома

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком 1 час, тренажерный зал 50 мин.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Помылась, нанесла маску, затем крем на лицо, сходила на тренировку.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна своему телу за чистоту.
благодарна себе за ходьбу.
Благодарна себе за уход за собой.
Благодарна своему телу за здоровье.
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.
Да.
2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Сегодня больше 1,5 литра, но вечером наелась.
3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Да.