Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Утром и днем - очень многое слышала на то, что обиделась бы. Иногда все равно взрывалась - но я молодец, что все равно пропустила все мимо себя и сохранила хорошее настроение!
"Мое тело для меня...."
Внезапно я поняла, что вообще не говорю о своем теле! Да, могу поддержать беседу, что нельзя много есть и тп или сама себе сказать, что обжорка, но.....Я не отождествляю это с собой! Как будто это не обо мне, а о ком-то другом.
Торжественно объявляю, что у меня есть тело и оно просто умничка! Т.к. не только вовремя посылает мне различные сигналы и просьбы, но и само реагирует на мои сигналы. Осталось дело за малым - посылать только полезные мне и телу сигналы)

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:30	Фрукты, йогурт, чай с абрикосовой слойкой	Завтрак
	Пол-яблока	Перекус
	Половина обеда	Пришлось прерваться на собрание
	Вторая половина обеда	Собрание закончилось
	Половина-яблока + конфета	Перекус
	Шоколадка (3 дольки)	Горький, для прочистки мозгов)
	Салат с креветками и йогурт с двумя сырниками	Ужин
	Фрукты + творожная штучка и сырник	Поздний ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Вождение + пешком до работы и обратно
6. Что я сегодня сделала для себя?
Пропустила мимо себя негатив, уточняла про себя, что да, обидно - но и только. Так сохранила хорошее настроение!
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за то, что выздоравливаешь! Ты умничка!
Мои цели
1. Научиться любить себя в любом весе и объемах, принимать себя
Не дергалась
2. Постройнеть и сохранить достигнутые объемы
Критические дни, явно плюс на весах (а еще вчера налакомилась творожными штучками)
3. Выработать режим дня
Проснулась сама около 8 ^_^