Летящая на крыльях мечты!

День 66

29/05/2014 22:57

• Выводы и мысли дня

  Если смотреть на пищевой дневник, то сегодня я ела ненужные вещи в компании-желание совместного обшения с едой, и весером заела гркмть. Но разумно заела)

• "Смотрим родовой аспект"

  Посмотрела. Давно. Похожа я на бабушку и мму. И то, что мне нравится и нравится в себе-все в них.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:55

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:25	котлетка рыбная, яйцо, овощи, кофе	завтрак. и в общем аппетит уже проснулся
  09:40	тортик-пицца	захотелось попробовать
  14:30	говядила с грибами, салатик морковь-морская капуста, половинка зеленых щей	обед! страшно хотелось есть! ))
  17:15	шоколад и кофе	отвлечься в приятной компании
  20:50	салат цезврь с лососнм и ягодный десерт(235 ккал)	компания с Людой, кафе, желание перекустть и заесть свою грусть

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прошла половину нормы! Ходила на каблах

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Встретилась с подругой. Поплакала. Сделала выводы. Много и хорошо поработала на работе.Краство оделась. Накрамиламь. Обнималась с ним. Не изменяла себе.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спамибо мне за что, что хорошо выгляжу, что накрасилась, причесалась,приехала вовремя на работу. Спасибо огромное марафону который научил любить меня мою спинку, мою девоску труженицу, мою мало в прошлом любимую, но красавицу сегодня и в будущем!))

• Мои цели

  1. Попа Упругая и подтянутая - 50 приседаний, скакалка - 100-200 раз/день Грудь Упругая и подтянутая - (пока не решила- посмотреть упражнения на грудь!!) Ножки Стройные и Здоровые - плавать, гулять, следить за венами.

  -

• 2. Спина Здоровая Гибкая Стройная, которой я бы могла гордиться! Йога?? Бассейн?? Записаться на массаж! Сделать 5 до 10 сеансов 🙂 Крутить обруч - 15 минут. делать Ленины упражнения на полу - вытягивать и тренировать мышцы спины

  -

• 3. Лицо - хочу выглядеть юно за счет ухоженной кожи и стройности - Я уже в постели до 23:30 часов, и мой цвет лица всегда the best! 🙂

  -