Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
опять заполняю отчет "в бегах", т.к. сейчас поедем на дачу к родителям. День прошел хорошо. Я не переедала, пила больше воды.
"Письмо благодарности телу"
Напишу вечером в уединении.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:30	Кофе, нектарин	завтрак
12:00	Суп, греча с суфле мясным, компот	кормят по режиму
14:00	кофе,сало с хлебом	перекус
19:20	салат, сало с хлебом	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба пешком полчаса.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Читала "Очарование женственности".
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна телу за крепость и здоровье.
Благодарна себе за оплату марафона.
благодарна себе за смску мужу.
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.
Нет.
2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Стараюсь.
3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Да.