Танцующая Женственность

День 67

31/05/2014 00:43

• Выводы и мысли дня

  Опять я соня сегодня и обжора. Любимая обжора :)))

• "Наводим красоту на лице!"

  Ппросмотрела кожу, уделила внимания с близкого расстояния.

  Макияж.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:40

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:05

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:30	несколько блинов: с медом, бананом, вареньем, компот	завтрак
  11:50	гречневый суп, салат овощной	обед
  13:50	чай с 2мя блинами с медом	десерт, на дорожку ))
  16:30	тарелка гречневого супа	на радостях после собеседования
  18:00	фасоль, тушеная в помидорах и красном перце с пряностями, салат овощной	ужин, совершенно не голодная. Жор
  19:20	кефир с медом вприкуску	через час после ужина проголодалась

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1 час волкинга

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ложусь спать пораньше

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  БЛАГОДАРБ себя и мое тело за сегодняшний день. Засыпаю...

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  зачет

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  незачет опять

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  зачет