Ладная

День 67

30/05/2014 23:50

• Выводы и мысли дня

  Эмоциональное истощение, рычу постоянно, всем не довольна.

• "Письмо благодарности телу"

  Думала думала благодарила мысленно, но почему-то на бумаге было сложно излагать. Столько всего я натворила. Думала о том, что когда-то плохо к нему относилась и даже дело дошло, что то там то сям отрезали от меня кусочки. А сейчас думаю, что это возможность выражать себя, жить в этом мире, чувствовать красоту этого мира, мне сложно меняться, сложно очищать душу, но я стараюсь, порой одолевает разное и плохое и негативное в том числе, самой сложно справиться вся надежда на помощь Боженьки.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:05

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:05	овсянка, кусочек пиццы, 2 финика в шоколаде, чай	завтрак
  13:00	макароны, кусочек камбалы, салат овощной, чай, 2 пончика, 1 горсть семечек	обед
  16:40	компот, 1/4 печенья
  18:00	суп щавелевый, кусочек хлеба, компот, 2 пончика	ужин
  20:30	2 горсти семечек
  23:00	кусочек курицы(только откусила на пробу), черешня	за компанию

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1100 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка 30 мин.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Зашла в магазин рукоделия, присмотрела швейную машинку. Давно мечтаю. Все никак. Помыла голову и нанесла на волосы масочку. Носила платья.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо за плохое настроение, за то что я злюка ворчалка.

• Мои цели

  1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале: физическая нагрузка(упражнения, прогулки), носить то что радует и нравиться(платья, юбки), следить, чтобы дома носилась красивая одежда, уход за телом.

  +

• 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать, ни есть после шести, ни есть про запас, уменьшить количество сладкого, понимать и принимать свои эмоции.

  Ну вот нервы дали о себе знать поела за компанию на ночь черешни.

• 3. Научиться принимать и любить свое тело: принять и полюбить себя, научиться выстраивать женские цели и достигать их по-женски, разобраться со своими эмоциями, чувствами и желаниями.

  Слабовато сегодня.