Афродита

День 67

30/05/2014 23:58

• Выводы и мысли дня

  чувствую, что мне начинает быть хорошо одной... И это хорошо, пока)

• "Мое тело для меня...."

  Нужно отметить, что за время марафона отношение к телу сильно поменялось. До этого я часто стыдилась полноты и всячески издевалась: то гоняла на тренировках, то морила голодом, то объедалась и отказывалась следить за собой...

  А сейчас... столько любви и благодарности к телу... Оно само дышит, само двигается, само видит, слышит, само выздоравливает и возобновляется, да еще и выдерживает мои испытания и издевательства! Оно так совершенно устроено, воистину, совершенный сосуд для души, совершенный инструмент... и самый близкий друг, самый преданный, который всегда со мной...

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	кусочек пирога, клубника	завтрак
  13:00	рис, салат	обед
  11:30	кокосовые печеньки	сладости к чаю
  18:00	ласси с клубникой	ужин
  21:30	гречка, кабачки	ужин)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  сегодня отдыхаю)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  пораньше ушла с работы, делала свечки из воска

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1) спасибо мне за контрастный душ

  2) спасибо мне за хорошее настроение

  3) спасибо мне за то, что не пошла в ботсад на встречу, а поехала домой (такой ливень начался...

  4) спасибо мне за нежность и заботу об окружающих

  5) спасибо моему телу за красоту и стройность!

  6) спасибо моему телу за хорошее самочувствие!

  7) спасибо моему телу за чувствительность!

  8) спасибо моей коже за нежность и бархатистость

  9) спасибо мне за то, что я изменила свое отношение к телу

  10) спасибо мне за то, что развиваюсь как женщина, работаю над собой

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  есть

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  не получилось..

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  есть