Стройняшка с красивой осанкой - Стройная Фигурка - Лебедь Белая

День 68

30/05/2014 22:22

• "Наводим красоту на лице!"

  да

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:40	кофе	утро

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  100 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ходьба 30 мин

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ходьба 30 мин

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  да, спасибо, что ты выдерживаешь мои психо-эмоциональные нагрузки и через ощущения напоминаешь мне что с чем-то нужно разобраться, прислушаться, как-то разрешить ситуацию, которая стала тяжестью внутри

• Мои цели

  1. Ежедневная физическая активность, на улице - ходьба, садовые работы, дома (и/или в группе) - йога, восточные танцы, ИГ.

  да

• 2. Люблю свой живот -любящие слова, слова благодарности, поглаживание, массажи, заботливые тряски, дыхание животом, волны,скрабики для кожи живота.

  мало

• 3. Люблю свое тело - ежедневно отдых по желанию (раньше, чем устала), достаточный сон (10-12 часов), благодарные и любящие слова, поглаживания, массажи/скрабики для тела. Найти то, что могу ежедневно или часто делать для своего тела для заботы о нем.

  да