Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
я завтра выходная, хочу обстоятельно разобраться со своими мыслями и выводами
"Письмо благодарности телу"
опять еле успеваю.... поздно прихожу, но что успею, то и напишу!
Я всегда любила свое строение тела, привыкла к своим недостаткам, признаю их, когда вижу себя в витринах на улице, иногда даже любуюсь. Уверенна, что стоит приложить немного усилий или чуточку побольше, чем немного и все мои складочки исчезнут, живот подтянется и буду я стройняшка- очаровашка. Спасибо марафону: я поняла что самое главное для меня не сбросить вес, а быть уверенной в себе и своих поступках, более ответственной к своему чудесному и отзывчивому организму (телу).

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:00	гриб чайный	после сна
10:30	творог с йогуртом и облепихой, чай, бутер с сыром и кусочком окорока	завтрак
13:30	суп-пюре овощной, салат из свеклы вареной с зеленым горошком	обед
16:00	творог с облепихой и йогуртом(доедала), чай зеленый	типа, полдник
18:00	чай черный, бутер с окороком, сыр	захотелось
22:30	картофель молодой, немного пельменей, салат из морковки с майонезом	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
все как всегда, немного прошлась к магазину, потом прогулялась по округе, в общей сложности мин 20
6. Что я сегодня сделала для себя?
утром попробовала новую маску для волос, новый шампунь- понравилось
7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарна своему телу и себе
Мои цели
1. Хочу снизить свой вес и почувствовать легкость в теле, как когда то в юности. Мой вес был тогда 75 кг, что не являлось эталоном стройности, но мне было в нем достаточно комфортно.
о да! минус кг!!!
2. хочу забыть о переедании. И в особенности на ночь.
почти забыла, но еще рано радоваться)
3. Наконец-то смогу подбирать себе одежду такую, какая нравится, а не ту которая "скрадывает"
ммм...