Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
00:00
2. Сегодня я встала в ...
00:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
00:00 * *
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
*
6. Что я сегодня сделала для себя?
*
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо!!!!!
Мои цели
1. Ложиться спать не позднее 23.30, вставать не позднее 7.00
*
2. Приучить себя пить воду, завтракать по утрам кашей, ввести в рацион как можно больше фруктов. Или даже усилю - ни дня без фрукта! По возможности - провести чистку организма.
*
3. Физические нагрузки - прогулки пешком, зарядка или пресс - каждый день
*