Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Понравилось задание сегодняшнего дня. Действительно не задумываясь, относимся к телу как к одной большой проблеме и потом удивляемся тому, что не удается наладить с ним контакт.
"Мое тело для меня...."
Фразы, которые я говорю о своем теле.
- Ну почему ты стареешь?
- Не хочу смотреть на тебя.
- Ты мне не нравишься.
- Корова толстая.
- Старуха.
- И что мне с тобой делать?
- Как мне надоели твои проблемы.
Да...наборчик еще тот. Такие фразы если только врагу скажешь, ну или конкретно доставшему ребенку.
Буду стараться отслеживать подобное и заменить на положительное. Мне больше всего понравился взгляд на тело как на подарок. Интересный, завораживающий, подарок , с которым нужно долго разбираться и наслаждаться процессом знакомства и изучния.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:40	оладьи с вареньем, кофе	завтрак с мужем
15:00	крылышко с пекинской капустой, домашний хлеб, кофе	голодная
20:30	пекинская капуста и вермишель, кофе	голодная

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
нет
6. Что я сегодня сделала для себя?
рисовала
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за творческие идеи.
Мои цели
1. Больше овощей в рационе. Половину тарелки заполнять овощами или фруктами, если это завтрак или десерт.
Сегодня получилось.
2. Медитация 2 раза в день по 20 мин.
Нет.
3. Упражнения для осанки.
Нет.