Пёрышко

День 6

30/03/2014 22:54

• Выводы и мысли дня

  Чудесный отдых день, с удовольствие его посвятила для себя любимой, очень довольна что долго не засиживалась и легла пораньше чтоб высыпаться)

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:10

  решила долго не засиживаться и хорошенько выспаться

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:35

  у меня сегодня выходной,можно как следуетвыспаться

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:15	чай с бетербродами, лосьсь,курагу и финики	завтракаю постоянно ,не зависимо будний день или выходной
  12:40	груша и яблоко	захотелось перекуса)
  15:35	чай лосось ,капуста свежая,печенье,пряник	за день проголодалась
  19:55	чай с бутербродом с имбирем, пару крекеров	я не особо голодна была,но решила поужинать

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  где то 700 мл мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  я сегодня от души позанималась по видеоуроку,делала упражнения на пресс,для спинных мышц,и также немного упражнений на косые мышцы, пыталась также поотжиматься

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  для себя и для души пыталась по видео выполнять элементы для танца живота,мне очень понравилось,правда у немя моло что получалось((, также делала маску для лица из глины )) очень довольна осталась))

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо телу за выносливость

  спасибо себе за хорошее настроение

  спасибо организму за хорошее самочувствие

  спасибо себе что не поленилась потанцевать и позаниматься для себя

• Мои цели

  1. научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды...

  получала удовольствие от танцев(если это конечно можно так назвать ,скорее попытку потанцевать) и от упражнений для тела)

• 2. научится контролировать потребление сладенького и уменьшить его до минилмума

  сладенькое сегодня кушала,правда с умом и не так много как всегда

• 3. полюбить себя)танцевать чтобы чувствовать грациозность тела и получать удовольствие от занятия с самой собой

  потанцевала от души и для души, потренировала свое тело тоже с большим удовольствием- это действительно здорово))радостно очень на душе)