АфродитаДень 6831/05/2014 23:48
- Выводы и мысли дня
Очень устала за день в ресторане. Когда шла домой, ноги так болели, и спина тоже...
Еще понимаю, что многое из запланированного не успеваю сделать... Это касается и работы, и себя, и марафона...
Ура! На кухне освободилась вакансия! Пойду на стажировку!) Это то, чего я хотела)
"Наводим красоту на лице!"
сегодня даже не прочитала задание. Завтра куплю масочку или сделаю сама)
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 пирог (кусочка 3) завтрак 13:00 рис и овощи обед 18:00 паста цельнозерновая под каким-то соусом ужин 21:30 цельнозерновой лаваш с зеленью перекус, не была голодная. просто по дороге ела 21:00 мороженое было очень душно, жарко, и захотелось мороженого 22:00 2 кусочка пирога со шпинатом и йогурт доела остатки... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
смену отработала официантом в ресторане
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
вечером снимала усталость ванной и скрабом с кофе
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1)спасибо мне за хорошее настроене
2)спасибо мне за улыбки и доброжерательность
3)спасибо моему телу за выносливость
4)спасибо отдельное огромное ножкам-труженицам) и спинке
5)спасибо моему телу за красоту и строцность
6)спасибо моему телу за хорошее самочувствие
7)спасибо мне за ванну
8)спасибо мне за то, что я успела провести Максима на поезд
9)спасибо моей коже за нежность и здоровый вид
10)спасибо моим ноготкам за здоровый вид и крепость)
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогуесть, люблю. и принимаю
- 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
не выспалась, так как поздно легла
- 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
немного поела на ночь, а так ничего так получилось, не переедала, и все сочетаемое было (опять же, до вечера)