Танцующая Женственность

День 69

02/06/2014 00:39

• Выводы и мысли дня

  День прекрасный, пишу с телефона, набирать неудобно

• "Письмо благодарности телу"

  Написала. По ощущениям - еще буду дописывать

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:15	Стакан кефира с медом	Для пищеварения
  09:30	Овсяное каша на молоке, полкиви, пол банана	Завтрак
  12:00	Кукурузные чипсы, яблоко, банан, семечки	Сидим в парке на травке
  16:15	Клубника	Купили 2 кг ароматной !!!!
  17:30	Паста с тунцом, коктейль из свежей клубники	Ужин, очень голодная
  18:30	Много клубники с сахаром	Смотрим киношку, лопаем клубнику
  20:15	Яблочный сок	Просто так
  22:20	гжик	поздний ужин в кафе, голодные после прогулки

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Велик и прогулка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Полежала на травке в парке, вздремнула там.

  Сходила в церковь.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Написала в письме.

  Благодарна себе, что сходила в церковь

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  Незачет

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  Незачет

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  Полузачет