Стройняшка с красивой осанкой - Стройная Фигурка - Лебедь Белая

День 70

01/06/2014 21:49

• "Письмо благодарности телу"

  да

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	кофе	утро
  12:45	2 яйца, хлеб, гречка, мясо курицы	хотелось
  18:05	кофе, сыр	хотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  дача, рассаду садила

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  отдыхала днем

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  уютное, удобное, нежное, хрупкое, восстанавливается

  я умничка, рассаду всю посадила и дождик мелкий шел в это время, нравилось в руках землю держать, она такая мягкая, жирненькая, потом дала себе отдохнуть

• Мои цели

  1. Ежедневная физическая активность, на улице - ходьба, садовые работы, дома (и/или в группе) - йога, восточные танцы, ИГ.

  да

• 2. Люблю свой живот -любящие слова, слова благодарности, поглаживание, массажи, заботливые тряски, дыхание животом, волны,скрабики для кожи живота.

  мало

• 3. Люблю свое тело - ежедневно отдых по желанию (раньше, чем устала), достаточный сон (10-12 часов), благодарные и любящие слова, поглаживания, массажи/скрабики для тела. Найти то, что могу ежедневно или часто делать для своего тела для заботы о нем.

  да