Summer

День 6

30/03/2014 22:49

• Выводы и мысли дня

  Сегодня для меня было испытание провести репетицию, я очень переживала, в результате не очень получилось( но я не упрекаю себя, и даже хвалю, что не опустилась до самобичевания. Хотя это так непросто(

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:05

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	Кашу геркулес, огурец с подсолнечным маслом, кусочек булочки, мандаринку	Завтрак
  10:35	Чай имбирный, яблоко, пол банана, мандаринку, 2грецких ореха	Посиделки с девочками
  13:55	Крем-суп из зелени, кусочек хлеба	Обед
  16:15	Суп гречневый, рол с огурцом, корейскими водорослями, кислым огурцом, булочка с абрикосовым вареньем, 3 сухофрукта	Просто хотелось кушать
  21:00	Сок фреш грейпфрутовый	Хотелось пить

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2 стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Разминка на репетиции

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Репетиция в театре

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо Богу за любовь ко мне

  Благодарю себя за утренний подъем

  Благодарю себя за сдерживание самокритики

  Благодарю тело за любовь

  Благодарю тело за осознание

  Благодарю тело, что стремится быть здоровым

  Благодарю мужа за за боту

  Благодарю сына за непосредственность

  Благодарю девочек за принятие меня

  Благодарю Бога за принятие меня

• Мои цели

  1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00

  Сок фреш после 19 только

• 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день

  Пока нет(

• 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания

  Связано с целью первой, пока на весы не становилась