Стройняшка с красивой осанкой - Стройная Фигурка - Лебедь Белая

День 71

02/06/2014 21:33

• "Письмо благодарности телу"

  пишу

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	кофе, сыр	утро
  12:45	пшеничная каша с сахаром	хотелось
  18:05	борщ	хотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  нет

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  почувствовала, увидела, что для меня будет лучше с работой на сейчас и в этой ситуации и сделала так!!!!

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю мое тело, подсказывает что и как, я уже внимательнее к ощущениям своего тела. Мое тело похудело на 3 кг - благодарю его и себя и марафон!

  Когда я решила послушать себя внутри по отношению к работе, то почувствовала спокойствие и тихую радость

• Мои цели

  1. Ежедневная физическая активность, на улице - ходьба, садовые работы, дома (и/или в группе) - йога, восточные танцы, ИГ.

  нет

• 2. Люблю свой живот -любящие слова, слова благодарности, поглаживание, массажи, заботливые тряски, дыхание животом, волны,скрабики для кожи живота.

  мало

• 3. Люблю свое тело - ежедневно отдых по желанию (раньше, чем устала), достаточный сон (10-12 часов), благодарные и любящие слова, поглаживания, массажи/скрабики для тела. Найти то, что могу ежедневно или часто делать для своего тела для заботы о нем.

  да