Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	овсяная каша	завтрак
13:05	овощной салат, говядина тешеная, кус-кус	обед
17:05	кофе, паштет на тосте, эклер	перекус
18:15	2 куска пиццы, несколько картофелин фри	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1 стакан утром мл
5. Какая физическая активность сегодня?
пешком полдня по магазинам
6. Что я сегодня сделала для себя?
погуляла по магазинам
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. подтянуть тело, особенно живот, после беременности двойней оказалось не так просто убрать живот, но я рада и тому, что у меня нет ни одной растяжки!
ничго
2. научиться питаться более здоровой и полезной пищей, есть маленькими порциями, не забывать пить воду и есть фрукты и овощи чаще, т.е. нужно установить режим в питании.
не совсем
3. регулярно ухаживать за собой (лицо,тело и волосы), найти время для принятия ванны, для физической нагрузки...
нет