Летящая на крыльях мечты!

День 70

02/06/2014 22:54

• Выводы и мысли дня

  Жаль, что марафон заканчивается. Жаль, что я так мало успела!

  И в тоже время я поняла что люблю себя и на данном этапе вполне себя устраиваю))

  СПАСИБО МАРАФОНУ за подаренное ощущение моего тела и меня как единого целого. Мне раньше не нравились во какие-то части тела, я их отрицала и не считала как-бы своими. Сейчас я лучше чувствую свое тело) и больше его люблю и принимаю. Хвалю его.))

• "Удаляем старое... с тела!"

  Сегодня у мамы-горячую воду отключили!))

  Поэтому скраб откладываеься до следующих времен))

  А вообще я регулярно делаю эту процедуру. Это вообще не вопрос. Я это очень люблю))

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  04:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:20	сладкий творог, Даниссимо	завтрак
  11:25	пирожок с луком и яйцом	есть хотелось!
  15:05	салат овощной, плоаэв, грибная лапша	обед
  21:05	кусок лосося на пару, пара овощных салатиеов	ужин
  00:10	пара чашек кофе в течение дня.	чтобы проснуться

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Ходила по лестнице на работе на 4 этаж

  Пешком без машины весь день)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Почитала статьи Ольги. У меня теперь как мания- весером как освобожусь-я читаю!))

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Мпасибо моим дорогим ножкам ручкам попке. Улыбке глазам

  Груди. Спине. Особенно моим женственным бедрам и формам. Спасибо маме и папе!) И Богу, конечно! ))

• Мои цели

  1. Попа Упругая и подтянутая - 50 приседаний, скакалка - 100-200 раз/день Грудь Упругая и подтянутая - (пока не решила- посмотреть упражнения на грудь!!) Ножки Стройные и Здоровые - плавать, гулять, следить за венами.

  -

• 2. Спина Здоровая Гибкая Стройная, которой я бы могла гордиться! Йога?? Бассейн?? Записаться на массаж! Сделать 5 до 10 сеансов 🙂 Крутить обруч - 15 минут. делать Ленины упражнения на полу - вытягивать и тренировать мышцы спины

  -

• 3. Лицо - хочу выглядеть юно за счет ухоженной кожи и стройности - Я уже в постели до 23:30 часов, и мой цвет лица всегда the best! 🙂

  _