АфродитаДень 7002/06/2014 23:08
- Выводы и мысли дня
Сегодня очень интересный и насыщенный событиями день.
Для начала, по дороге на работу снова встретилась в метро с тем своим знакомым, после работы прогулялись с ним в ботсаду
Потом гуляла с подругой и ее малышкой, так хорошо и душевно поговорили...
Потом приехала к маме, завела разговор о роде, о прабабушке, прадедушке. Бабушка подключилась, так интересно слушать, узнаю все больше и больше нового)))
Вот сейчас прервалась на заполнение отчета, побегу дальше слушать!)
Всем доброй ночи и желаю счастья!))
"Письмо благодарности телу"
Завтра напишу, сегодня собираюсь с мыслями...
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 банан завтрак 11:30 еще 2 банана и конфетки завтрак на работе 14:00 оладушки с цуккини, зраз с капустой, немного салата обед 16:00 конфеты сладенького захотелось.. 21:00 гречка, чесночные стрелки, клубника, черешни, конфеты ужин у мамы, снова переела... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
импульс (ноги), Прогулка в ботсаду со старым знакомым полчаса, и с подругой и ее малышкой - около часа
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
утром маску для кожи вокруг глаз, прогулялась в ботсаду, встретилась и прогулялась с подругой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1) спасибо мне за хорошее настроение
2) спасибо, что все-таки не сидела всю ночь, продлила срок сдачи работы, не побоялась
3) спасиибо мне за то, что красиво одета сегодня
4) спасибо мне за сияющую улыбку
5) спасибо моему животику за то, что справляется с отравлением...
6) спасибо моему телу за то, что оно красивое и стройное
7) спасибо моему телу за то, что впервые за 3-4года у меня безболезненные месячные! Это чудо! До этого в первый день я могла почти все время пролежать в кровати...
8) спасибо моим ножкам за прогулку
9) спасибо моей коже за нежность и здоровье
10) спасибо моему телу за то, что оно так совершенно и за то, что столько делает для меня!
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогуесть
- 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
нет, поздно легла, не выспалась
- 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
50/50, много сладкого