Порхающая в Лето

День 72

03/06/2014 21:39

• Выводы и мысли дня

  Здесь очень никудышный интернет. Не могу отправить отчет уже второй день подряд. И телефон с ума сходит. Как нарочно)))И отравилась почти сразу после приезда.Стараюсь принять и понять себя внутри. А еще очень сложно не осуждать родителей, когда видишь,что они сами виновники того,как живут,как общаются друг с другом и что можно изменить.Стараюсь быть нейтральной и не принимать чью-либо сторону, держать свое мнение при себе.

  А здесь,даже время течет медленнее))))Так странно. После суетной Москвы это очень непривычно)))

• "Письмо благодарности телу"

  Выполню обязательно, все переписала.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

  Последствия отравления не давали уснуть всю ночь,удалось только под утро

• 2. Сегодня я встала в ...

  10:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  11:00	сухари, рисовый отвар,вода,лекарства	вот и вся еда за день)))

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Мало, была только прогулка с собакой, чтобы составить компанию маме

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Постилась,общалась с родителями и сестрами.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю тебя, мое родное тело,за то,что вынесло чистку))))

• Мои цели

  1. Я легко обхожусь без позднего ужина.Пью кальций и витамины, на ночь-кефир, простоквашу или теплое молоко со специями. Пробую поститься несколько дней (диету на кашах или день сыроедения).

  Постилась.Без ужина.

• 2. Я каждый день делаю приседания и гуляю: в выходные минимум 2 раза в день, в рабочие дни - минимум 4 раза по 10-15 минут на улице. Спускаюсь и поднимаюсь пешком вместо лифта. До конца Марафона я использую 2 подаренных дня фитнеса с обязательным посещением бассейна.

  Организм не позволяет)))Переживаем отравление.

• 3. Я нахожу время на пробное посещение психолога, которого посоветовала мне подруга. Я учусь отпускать обиды- пишу письма своему телу, бывшей подруге, родителям и сестренке Любимого. Я читаю молитвы каждый день - "Отче наш", Матронушке и молитву молитву оптинских старцев.Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКОЙ СОЗДАЛ МЕНЯ ГОСПОДЬ!

  Стараюсь принимать себяию и больной, и не очень красивой))))