Летящая на крыльях мечты!

День 71

03/06/2014 22:56

• Выводы и мысли дня

  И жаль и рада что сегодня все заканчивается! )) я столько не сделала и даже не узнала о всех заданиях! ))

  Но ничего-теперь и коллаж можно сделать!))

  Но мамое главное-отслеживать что когда и почему ешь-для чего.

  И еще мне все-таки нужно пить больше воды.

  А вообще-мне сегодня мужчина на свидании сказал что стройная и о5 никогда бы не подумал что у меня проблемы с лишним весом!)) Вот и ответ на вопрос)) просто есть те, еому мое телосложение нравится, а есть те, кому оно ни4огда не будет вкусным. Вот и все)) на том и закончим этот прекрасный Марафон Стройности! )) спасибо Ольге!))

• "Удаляем старое... с тела!"

  Сегодня как раз займусь!)) Полежу в ванной и поскраблю себя!))

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:50

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:20	яйцо, крекер, кофе	завтрак с мамочкой
  08:35	2 обжаренных гренки	перекус на работе
  13:20	котлеты с пюре, гороховый суп, сок яблочный	обед
  15:35	яблоко	хотелось что-то пожевать сочное)
  17:45	пара конфет	зотелось сладенького
  18:25	творожок с черничным вареньем	есть хотелось, впрок перед прогулкой
  21:30	салатик овощной, жасминовый зел.чай	ужин, проголодалась

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка 2 часа по парку-норма по шагам перевыполнена!))

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Гуляла, сходила на свидание, побллтала с Наташей в раб.время

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спсибо монму прекрасному вкусному телу! Всем_всем органам!)) Спасибо Вам!)))

  И моим гландочкам тоже!))

• Мои цели

  1. Попа Упругая и подтянутая - 50 приседаний, скакалка - 100-200 раз/день Грудь Упругая и подтянутая - (пока не решила- посмотреть упражнения на грудь!!) Ножки Стройные и Здоровые - плавать, гулять, следить за венами.

  Гуляла

• 2. Спина Здоровая Гибкая Стройная, которой я бы могла гордиться! Йога?? Бассейн?? Записаться на массаж! Сделать 5 до 10 сеансов 🙂 Крутить обруч - 15 минут. делать Ленины упражнения на полу - вытягивать и тренировать мышцы спины

  Гуляла

• 3. Лицо - хочу выглядеть юно за счет ухоженной кожи и стройности - Я уже в постели до 23:30 часов, и мой цвет лица всегда the best! 🙂

  Сделаю! ))