Афродита

День 71

04/06/2014 00:13

• Выводы и мысли дня

  Сегодня никак не могла сесть за работу. Зато убрала, поставила новый букетик, пофоткала его, обработала фотки, слушала семинар Шалвы Амонашвили, приготовила полноценный обед, и сходила на встречу Клуба здорового питания, там выступал сыроед со стажем 3,5 года, рассказывал о своем опыте, интересно...

  Думаю о том, что мне не хватает терпения. Я всем интересуюсь, всему хочу научиться, все узнать, все успеть, но потом не рассчитываю свои силы, время, а потом расстраиваюсь, если не получается так, как я хочу. Надо давать себе фору, постепенно, шаг за шагом достигать целей, не увлекаться всем сразу, а по очереди, но с удовольствием, глубоко проникая, а не поверхностно, и выматываясь из сил. Сегодня вот такое у меня осознание. Что пора притормозить, остановиться и расставить приоритеты...

• "Письмо благодарности телу"

  Сейчас заполню отчет и напишу, в голове уже созрела)))

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	клубнику с йогуртом и медом	завтрак
  17:00	пшено, салат, клубника	обед
  18:50	сыроедческие сладости	подкрепление на встрече

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Импульс (дельта)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Утром маска для кожи вокруг глаз, маникюр

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1) спасибо мне за то, что рано проснулась

  2) спасибо мне а хорошее настроение.

  3) спасибо мне за ровное состояние и настроение ( не эйфория и не полное уныние - амплитуда меньше, это хорошо)

  4) спасибо мне за чистоту в квартие

  5) спасибо мне за вкусный обед

  6) спасибо моему телу за красоту и за стройность

  7) спасибо моему телу за здоровье

  8) спасибо моим глазам за то, что выдерживают нагрузки

  9) спасибо моим ногтям за то, что они крепкие и здоровые

  10) спасибо моему жкт за то, что справился с отравлением

  11) спасибо мне за то, чт не ем на ночь

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  есть

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  есть (за исключением позднего отхода ко сну, но я выспалась)

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  есть