Комашечка Стойненькая Очаровательная милашечка

День 72

04/06/2014 20:38

• Выводы и мысли дня

  Чудесный день)

• "Письмо благодарности телу"

  Сегодня спа день в честь покупки новых штук для массажа, письмо буду писать завтра

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:07

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:08

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:00	Творог со сметаной и вареньем, зеленый чай с мятой	Проголодалась и хотелось любимого завтрака
  10:30	Кофе с печеньем и плавленым сырком	Была немного голодна и хотелось именно этого
  13:20	Суп пюре из шампиньонов, рыбная котлета и овощной салат	Была голодна и выбрала любимую еду
  14:00	Чай с шоколадкой и пироженным	Очень вкусно было
  16:30	Груша	Проголодалась
  19:20	Мороженное	Проголодалась и выбрала самое вкусное

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Гуляла, зарядку делала, правда не утром

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила штук разных для массажа, угостила себя сегодня приложенным и мороженкой

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо моему телу за чудесный сон, спала сладко как никогда, и так спокойно, наконец выспалась

  Спасибо мне за вкусную еду в течении дня

  Спасибо моему телу что все пере варилось и хочется верить было ему как и мне в радость и на пользу

  Спасибо телу что я сегодня так замечательно и мило выглядела

• Мои цели

  1. Изменить философию отношения к еде, перестать заедать эмоции едой, укоренить концепцию правильного питания в жизни раз и навсегда, без рывков и в расслабленном режиме

  Ем только все вкусное, если не вкусно - не ем)) и главное не передаю

• 2. Осознать, свою привлекательность и природную красоту тела данную Богом, перестать наказывать свое тело и полюбить его, полюбить заботиться о своем теле

  Спа-уход сегодня)) и коготки накрашу!

• 3. Ежедневная физическая активность, не менее 30 минут в день (не счтая дороги на работу/с работы)

  Гуляла и делала зарядку