Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
00:00
2. Сегодня я встала в ...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
07:20 блины завтрак
14:00 курочка и макароны обед
20:00 курочка ужин
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Ходила пешком 30 мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего(
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо себе за красивое лицо, за искрящиеся глаза, за мои ручки и ножки. Спасибо за мое тело.
Мои цели
1. Здоровое питание: не есть вредную пищу; не есть, когда не хочется; не наедаться на ночь; есть часто, но мало.
Ок
2. Регулярно заниматься спортом (2-3 раза в неделю), физическими нагрузками.
Ничего
3. Пить два литра воды в день.
Выпила 1.2