День 7306/06/2014 00:59
- Выводы и мысли дня
Я была счастл.!!!!!!!
"Письмо благодарности телу"
+
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
Первый раз за долгое время я,посмотрев хор.фильм(Анализируй это),осознанно пошла в постель!!!!!И это-именно время"вчера я легла в постель в..."!!!
- 2. Сегодня я встала в ...
07:58
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 лимончик с сахаром(от горяч.воды для очищен.желудка,кот. я пью кажд.утро) уже проголодалась. 10:20 гречка со сл.маслом+грибы,туш.с луком,по кус.сыр,брынза;черешня. завтрак. 13:00 кофе(1ч.л.)+сахар(3ч.л.),бутербр.с хл.,масло и сыром. Хотела кофе именно ТАК выпить со вчера-сегодня получилось-и хотелось и по времени дня норм.(не ночь) 16:30 суп с мясом,грибами+сметана и чеснок молодой(головки) типа обед(по времени ведь полдник) 19:40 клубника с сахаром и сметаной фрукты-клетчатка 22:00 чуть семечек доела их... 23:30 черешня видимо,перед дописанием и отправкой отчета - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка,по квртире"шур-шур".
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Гармонизировалась музыкой и разными видео(Лувр,Версаль,ну и чуть моих любимых видео про Мальдивы)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю мое прекрасное и мудрое тело за то,что сначало подсказало мне дискомфортом в коленке правой,что надо что-то сделать,а потом,получив суставную гимнастику,дало понять мне,что я на правильном пути уменьшением этого дискомфорта!!!!!!!!!!!!!!
Благодарю себя за то,что я хочу помагать людям!
Благодарю свою креативную голову за потрясающие идеи(как сегодня-про психологическое сопровождение людей в важный для них период жизни:выпускн./вступительн.экз.и тесты,свадьбы и мн.др.
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.Слушала тело,упорядоченно питалась,но без физич. нагрузки.
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Сегодня 21-й день цикла.Состояние норм.
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
Ухаживала косм.льдом...Но не наряжалась...