Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
00:10
2. Сегодня я встала в ...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
07:30 Кофе, хлеб с маслом, йогурт. Завтрак, голод.
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка. Пешая прогулка.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за отдых и физическую нагрузку.
Мои цели
1. Пить чистую воду каждый день, довести ежедневную норму до 2 литров.
600 мл.
2. Работа над осанкой: носить корсет для спины 10 минут каждый день и вытягивать позвоночник 3 раза в день- утром, днем и вечером.
Да.
3. Ложиться спать в 22.30 и вставать в 6.30.
Нет.