Струнка

День 74

06/06/2014 11:56

• "Мое тело для меня...."

  Мое тело для меня источник радостей, удовольствия, иногда гордости и беспокойства. Подробнее опишу завтра.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:45

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:45

  Потом еще много спала.

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  13:30	Чай, бутерброды.	Обед.
  17:30	Мороженное, вода с соком.	Перекус на улице.
  21:00	Чипсы, грибы, аджика, пиво, черешня.	Ужин.

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка ок.6 км.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Выспалась!

  Занималась музыкой.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за работу и отдых.

  Благодарю себя за занятия музыкой.

  Благодарю себя за сделанные дела.

  Благодарю свое тело.

• Мои цели

  1. Достичь своего оптимального веса - 65 кг. Уменьшить объем бедер и талии, убрать лишний жир. Иметь подтянутую стройную фигуру.

  Да.

• 2. Любить свое тело, быть наполненной позитивной и здоровой энергией.

  Да.

• 3. Пить достаточно воды.

  Опять нет.