Изящная фея

День 74

06/06/2014 14:45

• Выводы и мысли дня

  Днем была уставшая и разбитая. Может между усталостью и подъемом в 11 утра для меня все-таки есть связь?

  Сегодня полсе йоги обратила внимание на те проблемы, с которыми сталкивается мое тело постоянно: втягиваю голову в плечи, нагрузка на поясницу, давление в голове.

• "Письмо благодарности телу"

  Нет ( Сегодня скорее всего тоже не удастся написать. И финльный отчет сегодня очень надо бы написать...

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:10

• 2. Сегодня я встала в ...

  11:05

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:20	Виноград.	Фрукт на пустой желудок.
  12:55	Кофе с молоком, 3 тоста с маслом и сливовым джемом.	Завтрак.
  16:30	Пюре, салат из пяти овощей, копченая колбаса.	Обед.
  18:05	25г чипсов.	Перекус. Не очень-то и хотелось, если честно.
  19:05	2 мини сосиски в тесте.	Ужин.
  23:10	Молоко.

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Йога вечером )

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Убрала на кухне вещи, которые меня раздражали.

  Помыла окно в ванной.

  Помыла ванную.

  Убрала тазик из ванной, который меня раздражал.

  Собрала стирку.

  Приготовила новое блюдо.

  Ходила на йогу не смотря на усталость.

  Переписывалась с девочкой про шампуни.

  Убрала счета со стола.

  Помыла посуду.

  Приготовила себе молоко.

  Помыла раму в зале от плесени.

  Смотрела перезагрузку.

  Читала отчеты.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Я благодарна себе за то, что сходила занятие по йоге, хотя и была усталой.

  2. Я благодарна себе за то, что приготовила новое блюдо.

  3. Я благодарна себе за то, что убиралась по дому.

  4. Я благодарна себе за то, что помыла посуду.

  5. Я благодарна себе за молоко.

  6. Я благодарна своему телу за то, что оно такое гибкое.

  7. Я благодарна своему телу за то, что оно так хорошо работало на занятии йогой.

  8. Я благодарна своему телу за то, что оно подсказывает, где у него проблемы.

  9. Я благодарна себе за то, что собрала стирку.

  10. Я благодарна себе то, что убрала бумаги со столов.

  11. Я благодарна своему телу за то, что оно функционирует не смотря на то, как я питаюсь.

• Мои цели

  1. Делать зарядку каждое утро.

  Сегодня забыла. Зато ходила на йогу вечером )

• 2. Принимать душ два раза в день. Принимать ванную каждую пятницу или субботу. Создать и записать расписание на каждый день по уходу за телом.

  Вечером.

• 3. Ограничить потребление кофе и сладкого - только до 12 утра. Кафе - раз в неделю!

  Ух ты: после часу и не ела! Круто )