ГрациознаЯ

День 74

06/06/2014 16:47

• Выводы и мысли дня

  Посмотрела видео Ольги и Алексея про самодисциплину по-женски. Теперь понимаю, от чего так сильно устаю...

• "Письмо благодарности телу"

  Написала.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	Кофе, хлеб с маслом, печенье.	Завтракала
  12:30	Окрошка, макароны с куриным филе, компот.	Обед
  18:00	Хлеб в омлете. Чай.	Ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Никакой.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Спала днем.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна себе за отдых.

• Мои цели

  1. Пить чистую воду каждый день, довести ежедневную норму до 2 литров.

  Нет.

• 2. Работа над осанкой: носить корсет для спины 10 минут каждый день и вытягивать позвоночник 3 раза в день- утром, днем и вечером.

  Нет.

• 3. Ложиться спать в 22.30 и вставать в 6.30.

  Нет.