Bella donna

День 76

08/06/2014 13:14

• "Письмо благодарности телу"

  +

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:00	ябоко, морковь со сметаной	завтрак
  21:00	пицца, пиво	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Выступление на танцах.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Красивая прическа и макияж для выступления,

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо моему телу за выносливость.

  Спасибо моему телу за своевременные знаки.

• Мои цели

  1. Мой вес - 58 кг. Иду к этой цели уже два года. Не фанатично, - просто иду. Начала с 74 кг. Сейчас уже 63 кг. Осталось - всего ничего!)

  62 кг.

• 2. Я с удовольствием поднимаюсь в 6.30, и укладываюсь спатки в 22.00 - 23.00. Раз в месяц (по возможности чаще) я хожу в баню и в бассейн. Два раза в неделю хожу на танцы и один раз в неделю на йогу.

  -

• 3. У меня есть замечательные привычки: 1. Употреблять пищу не позднее, чем за 4 часа до сна. Сладкое до обеда. 2. Употреблять в день 1,5 - 2 л. воды. 3. Каждый день кушать хотя бы 1 фрукт и овощ(и) (или салат).

  -