Классная

День 77

09/06/2014 10:42

• Выводы и мысли дня

  Продолжаю есть в первой половине дня. Пить Воду. Не есть на ночь. Быть стройной к свадьбе. Обливаться по утрам холодной водой.

• "Зарядка по утрам"

  Да я делаю зарядку по утрам.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:40	вареники, пирог, чай	завтрак
  12:10	кофе с молоком	захотелось
  14:55	салат оливье чай	обед
  17:40	клубника	захотелось
  19:00	курица, салат, чай на травах	ужин
  22:30	кефир	захотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ничего

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Сходили в церковь. Ездила с рулем. Маска из клубники, маникюр, ванна со скрабом.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Богу за все то что у меня есть.

  Богу за мужа и детей.

  Детям за любовь.

  Телу за то что откликается на мои старания.

  Мужу за поддержку и любовь.

  Себе за то что уделила время себе.

  Себе за ужин.

  Себе за уборку.

• Мои цели

  1. Подтянуть все мышцы.

  Да

• 2. Уменьшить объем живота.

  Да 89 см.

• 3. Начать заниматься спортом. Зарядка утром. Фитнес или аэробика.

  Да. Перехожу на трех дневные занятия.